Como fazer a dieta paleolítica?
O que comer
- Vegetais como, acelga, rúcula, alface e espinafre;
- Legumes como cenoura, pimentão, abobrinha, abóbora e berinjela;
- Raízes e tubérculos, como batata, batata doce, inhame, mandioca;
- Carnes com baixo teor de gordura, como peixes, mariscos, rã, frango, peru, carne de cordeiro, carne de cabra, fígado, língua e tutano;
O que comer no café da manhã na dieta Lowcarb?
O que COMER no café da manhã low carb
- Ovos. Ovos são a melhor opção de café da manhã para quem quer perder peso rápido, porque são saudáveis, saciantes, acessíveis e rápidos de fazer.
- Pão Low Carb. …
- Queijos. …
- Frios, carnes curadas e embutidos. …
- Frutas. …
- Kefir e iogurte caseiros. …
- Pasta de amendoim. …
- Tapioca e Crepioca.
O que comer no lugar do ovo no café da manhã?
13 receitas proteicas para o café da manhã que não incluem ovo
- Waffle de grão-de-bico. …
- Sanduíche de pasta de atum. …
- Muffin de quinoa com frango proteico e funcional. …
- Mingau proteico de cacau. …
- Mingau de aveia com banana. …
- Shake de manga com leite de coco. …
- Wrap integral de alface, frango, cenoura e coalhada. …
- Salgado de frango desfiado, couve-flor e requeijão de búfala.