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Faz mal a mulher menstruada malhar?
1. Malhar menstruada faz mal. Mito. Segundo a ginecologista, atividades físicas durante o período controlam hormônios importantes no período, tais como a progesterona e a aldosterona, desincham e ainda liberam neurotransmissores de ação analgésica, que aliviam a cólica menstrual.
O que se pode fazer durante a menstruação?
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- Para diminuir os sintomas da TPM, adicione em sua alimentação alimentos com vitamina B6, como agrião e couve, e B1, como cereais integrais, peixe e feijão. …
- Não hesite em comer um doce – e não precisa ser chocolate! …
- Para aliviar a cólica menstrual, tente usar bolsas de água quente e tomar um chá quentinho.